Здоровое питание на завтрак обед и ужин - Режим питания: распределение рациона
Принципы правильного питания
Соблюдение режима питания для человека естественно. Попробуйте — и вы почувствуете себя лучше! Наша жизнь во многом подчинена биологическим ритмам. Будь то годовые ритмы, суточные или короткие полуторачасовые, они воспроизводятся автоматически и значительно влияют на течение процессов в организме. Например, именно благодаря этим ритмам вечером нас, как правило, клонит в сон, а утром мы просыпаемся.
Анастасия Богатенкова. Сегодня вы узнаете 6 категорий продуктов, которые помогут вам легко создавать меню правильного питания и выявить непереносимость продуктов, пищевые аллергии. Насколько часто вы едите продукты от которых испытываете дискомфорт? Часто мы строим свой рацион просто из того, что есть в холодильнике.
Сегодня существует бесчисленное количество различных диет и систем питания, направленных на снижение веса, однако лучший способ похудеть с пользой для здоровья — это правильно питаться. Причем, не определенный промежуток времени, а на протяжении всей жизни. Соблюдение принципов рационального питания помогает не только поддерживать нормальный вес, но и сохранить здоровье, поскольку является эффективной профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта.
